이 자세는 "절대" 하지마세요

우리가 일상생활에 하는 자세중 몸에 해로운 자세들이 있지만 전혀 나쁘다는것을 생각치 못하고 있습니다. 

 

 

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여러가지가 있겠지만 그중 몇가지만 알아보겠습니다. 

 

첫번째는 쪼그려 앉기 입니다. 많은 주분들이 쪼그려 앉아서 집안일을 하는데 척추나 무릎에 압박을 주기 때문에 관절의 퇴행성을 불러옵니다.

 

두번째는 양반다리 입니다.

양반다리는 골반이 비대칭적으로 굳어질수 있고 골반이 옆으로 벌어질수 있습니다. 또 관절에 가장 좋지 않은 자세입니다. 

 

 

세번째는 다리 꼬기 자세입니다. 

다리를 꼬고 앉거나 뒷주머니에 지갑을 넣고 앉아도 골반과 근유이 비뚤어 지게 됩니다. 

 

네번째 거북목 자세

주로 컴퓨터나 스마트폰을 사용할때 목을 앞으로 쭉 빼는데 목뼈를 변형시켜 거북이 같은 체형이 됩니다

 

다섯번째 턱괴는 자세

턱을 괴면 편할수도 있으나 목에 가해지는 힘이 비대칭적으로 작용하여 목관절에 불균형으로 인해 목이 한쪽으로 기울어질수 있습니다.

 

 

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